筋トレ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200211-00000013-spnannex-base
技術が同じなら当然パワーがあったほうが良いに決まってます。
しかし、注意も必要です。
可動域や柔軟性、スピードや瞬発力などには十分に気をつけなければいけないでしょう。
始める時期についても色々な説があります。
私は、あまり焦って早く始める必要はないと思います。
高校に入ってからや大学に入ってからでも十分だと私は思います。
人それぞれだと思いますが、早く始めるのにはなかなかリスクも多くなると思います。
また、やり方も色々あります。
重りを使うトレーニングよりは、自重でやるトレーニングの方がリスクは少ないように思います。
しっかりしたトレーニングコーチがいるなら大丈夫かもしれませんが、いないのであれば私は自重でのトレーニングを勧めます。